日記
2010年10月21日(木)
体重55.8kg

3食食べる

○

間食しない

○

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

○

水1リットル以上飲む

×

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

○

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

1021

00:00
体重55.8kg

朝(10:00)
サラダ100
ヨーグルト30
カフェオレ33
なし53
チーズ食パン半枚120
→333

昼(13:00)
ヨーグルト30
ご飯150
春雨スープ163
爽114
→790

夜(10:30)
ラーメン670

合計→1460kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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48歳 女性 
159.4cm 52.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.3s

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31歳 女性 
157.0cm 73.0s

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0.0cm 56.6s

ひろ
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172.0cm 68.0s

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