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日記
2015年9月7日(月)
体重86.1kg   体脂肪率38.8%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

×

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

×

筋トレ

×

発声滑舌

○

ウォーキング

○

骨盤きゅきゅっとな!

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○







あせってはいけないんだけど…


でもねぇ、時間がないのよね、10月まで。その後は体に無理がないようにってすすめていくつもりだけども…



ということで、一日70gくらいにおさえていた糖質量を50gくらいにしてみようかと思います。(あまり変わらないかな^^;)




プラス最近膝のことも気になって運動がおろそかになっていたけど、筋トレとカーヴィーは復活させようと思いますよーー!!!!体重落ちてもタルタルの体はいやだもんね♪


よし!やる!!!!





コメント
2015年9月7日 14:06
糖質制限ってムズカシイよねー。ほんと


わたくし。かなり糖質オーバーな
日々だな( ̄◇ ̄;)

膝小僧さん。調子悪し??
負担の少ない運動が良いねd(^_^o)


タルタルは嫌ょ!アタイも
がんばらねばっ!( ̄^ ̄)ゞ

2015年9月7日 15:09
* coco姉さま *

膝小僧さんやばいのよ…
50代くらいの人がかかるといわれている変形性膝関節症っていうやつらしいの。過体重プラスダンスでかなり今まで体を酷使してるから余計みたいなんだー

でもまだ軽度みたいだから、体重を減らして筋肉を増やして自前のコルセットをつけましょうねっていう話をされたの。そこの整形外科の先生も糖質制限を
しているみたいで(偶然ね)私もやり始めたんだって話をしたら、すごく気にかけてくださるようになったよ(ニヒヒ)

とにかく食べるものとニラメッコして頑張る!!

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.9kg -13.9%
現在83.1kg 40.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.4s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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