日記
2015年9月7日(月)
体重73.0kg   体脂肪率26.2%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

73.0kg   26.2%

07:41
体重73.0kg  体脂肪率26.2%


コメント
2015年9月7日 18:48


呑みたいよねぇ( ~っ~)/

どーやって 気を紛らわしてるの〜(・◇・)?

2015年9月9日 11:22

偉いなぁ
運動して 呑まない様にするなんて(∋_∈)

うっかり忘れてた ランチだす
面倒になって 中間地点をチョイス(笑)

地元に こんな店があったのね って感じで 待機中

( ̄∀ ̄)
2015年9月12日 18:48

頑張ってますか
(・◇・)?

天気は どうなのかな
(・◇・)?
2015年9月13日 05:52

こっそり旦那の健康診断の結果を見たら 年々 成長してました(笑)

で 何の改善もしないから 悪かった所は 悪いまま
( ̄∀ ̄)

本人がやる気にならなくちゃ どーしようもないけどねぇ

男のメタボって 腹回り何センチからだっけ?

旦那は痛風なんだけど Eとかって判定で 毎日晩酌してるょ(∋_∈)


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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