日記
2015年9月7日(月)
体重55.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

未記入

キムチか納豆を食べる

未記入

トマトジュースを夜飲む

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

間食は昼三時まで

未記入

間食は一日150キロカロリーまで

未記入

EMSをつかう

未記入

夕飯後2時間は起きてる

未記入

数字30脚で

未記入

やはり夕飯が

07:18
体重55.8kg  体脂肪率33.0%

せっかく2日続けて50キロちょうどだったのに、油断して夕飯にそれも8時過ぎにお茶漬けをたくさん食べてしまった。おいしいお漬物を頂き、お漬物大好きの私には、目の毒。。。さっぱりしてるからいいだろうとお代わりまでしてしまった。今日はアクアビクスに行き、頑張らないと


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60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

ひろひろ
44歳 女性 
153.0cm 79.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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