日記
2015年9月7日(月)
体重55.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

未記入

キムチか納豆を食べる

未記入

トマトジュースを夜飲む

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

間食は昼三時まで

未記入

間食は一日150キロカロリーまで

未記入

EMSをつかう

未記入

夕飯後2時間は起きてる

未記入

数字30脚で

未記入

やはり夕飯が

07:18
体重55.8kg  体脂肪率33.0%

せっかく2日続けて50キロちょうどだったのに、油断して夕飯にそれも8時過ぎにお茶漬けをたくさん食べてしまった。おいしいお漬物を頂き、お漬物大好きの私には、目の毒。。。さっぱりしてるからいいだろうとお代わりまでしてしまった。今日はアクアビクスに行き、頑張らないと


コメントする


 


60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

コメントがありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!