ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ > おお、、記録するする痩せる。。。。!!
日記
2015年9月7日(月)
体重51.2kg   体脂肪率26.8%

昼は蕎麦を食べる

×

腹筋背筋する

×

ロングブレスをする

○

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

×

体を柔らかくする体操をする

○

姿勢を正しくする体操をする

○

おお、、記録するする痩せる。。。。!!

06:46
体重50.6kg  体脂肪率26.1%

朝 昨日の残り 刺身をレンチンしして甘辛煮風レンチン
  鶏皮甘酢 牡蠣フライ 細きり豆腐の和物 
  色々入りゴボウサラダ ひとくちづつ

昼 外食 サラダ オムライス チキンカレーひとくち

夜 外食 居酒屋

おお、、記録と、するする痩せる。。。。!!


コメント
2015年9月7日 08:13
目に毒な美味そうなものを見てしまった(´Д` )
2015年9月8日 06:56
うまいものは太りますね、、、
炭水化物とか!!笑

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40代後半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
+0.8kg
現在53.2kg 28.5%
あと4.7kg
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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