日記
2015年9月7日(月)
体重55.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,482 kcal

朝起きてコップ一杯水を飲む

未記入

キムチか納豆を食べる

未記入

トマトジュースを夜飲む

未記入

夕食に炭水化物を食べない

未記入

間食は昼三時まで

未記入

間食は一日150キロカロリーまで

未記入

EMSをつかう

未記入

夕飯後2時間は起きてる

未記入

数字30脚で

未記入

55.8kg   33.0%

06:46
体重55.8kg  体脂肪率33.0%


コメントする


 


60代前半 女性 身長:155.0cm
1週間に3回ジムを目標に頑張る!!
2015年8月15日スタート
開始時56.3kg 35.0%
-1.1kg ±0%
現在55.2kg 35.0%
あと7.2kg あと7%
目標48.0kg 28.0%

 

コメントがありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

一覧へ

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!