日記
2015年9月7日(月)
体重71.1kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -1,427 kcal
摂取カロリー 759 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

朝はヤクルト、野菜ジュース

○

よく噛んで食べる

○

お通じ

○

間食をしない

○

夜は置き換えダイエット

○

レッグクイーンで運動

○

71.1kg   40.1%

05:20
体重71.1kg  体脂肪率40.1%


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40代後半 女性 身長:162.0cm
3年で15kg太りました。
2015年9月6日スタート
開始時71.5kg 40.0%
-0.5kg -0.3%
現在71.0kg 39.7%
あと14kg あと9.7%
目標57.0kg 30.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 38.3s

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