日記
2015年9月6日(日)
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入


ハギ


「秋の七草」だね〜


ピンクも良いけど白も好き♪



旦那の趣味に付き合って
日曜なのに早起き〜

ウロウロ歩いたおかげで
超久々
いつ以来か記憶にない 笑
1万歩達成〜♪

ちょっと嬉しいのでスクショを貼ってみるw

が、地味〜〜〜に坂道あったので、、、

明日は筋肉痛必須 笑


夕ごはん
サイゼリヤ
「間違い探し」
コンプリート〜♪

これまた
ちょっと嬉しいw




コメント
kei
2015年9月7日 10:14
サイゼリアの間違いさがし(^・^)
行くと何故かやってしまう。。。
全部探せなくて、
結局ネットで答え合わせしちゃいます☆

根気のないな・・・私。
2015年9月8日 02:55
keiさん

私もすっかりクセになってまして・・・笑
今回初めてクリアでしたw
ネットで答え合わせ出来るのは
知りませんでした・・・
いつも釈然としないままだったのでww

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.4kg +2.6%
現在57.0kg 32.1%
あと3.5kg あと4.1%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

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sakura
女性 
154.0cm 66.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

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