日記
2015年9月6日(日)
体重40.7kg   体脂肪率21.9%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:40

間食(勤務中)
*飲食いろいろ

夕食(17時)
*野菜とソーセージのミルクスープ
*ゴーヤのポン酢和え
*納豆冷奴
*マンゴーチーズデザート1つ 28kcal
*ブラック珈琲


今日は帰るときに雨で濡れちゃって寒かったので夕ごはんに野菜たっぷりの温かいミルクスープを低脂肪乳で作りました♪
明日も明後日も雨みたいだから風邪や体調崩さないように気をつけよう(´O`;)

就寝前体重41.2kg


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 42.7s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.3s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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