日記
2015年9月6日(日)

湯船に浸かる

○

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

○

にっき

00:00

朝:
お茶漬け
わさび

コーラ

昼:
梅おにぎり
麦茶
ダノンいちご

カフェオレ缶

夜:
牛乳1.5杯
ごはん1.5杯
あじの干物1.5匹
まつたけのお吸い物インスタント
レタスとプチトマト
にんにくドレッシング

ハーゲンダッツいちご
麦茶


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33歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 56.3s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ゆゆ
10代後半 女性 
156.0cm 59.4s

いのり
48歳 女性 
156.9cm 65.6s

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