日記
2015年9月5日(土)
体重50.3kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

○

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

1時間歩いた

21:00
体重50.6kg

雨模様の1日・・・。
1時間はトコトコ歩きました。

インスタでフィットネスの方の身体をみてます。
憧れはしますが、当たり前ですが、
見ればみるほど、食べ物も運動も違いますね。

とりあえず、なにかしらコツコツと。。


コメント
2015年9月7日 06:58
インストラクターさんとかは、さすが、お手本って感じだよね
こっちは、土曜日にジムに行って頑張ってきたんだけど、昨日は、出掛けず暴飲暴食しちゃってました〜今週も雨降りが続く一週間になりそ〜〜だね

コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.4kg -0.6%
現在51.2kg 20.0%
あと3.2kg
目標48.0kg   

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 9 10 12
13 14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ちくわ
女性 
159.0cm 52.1s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

一覧へ

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!