ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 143日目 o(●>Å<●)o
日記
2015年9月7日(月)
体重48.3kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

未記入

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

143日目 o(●>Å<●)o

23:28
体重48.3kg  体脂肪率23.5%

去年に続き今年も炊きだし後、増↑↑ (*´ `*)

そんなに食べてないんだけど、
ながら食いになっちゃうからいけないんだよね…
減らすの難しい時期だけどがんばろ o(><)o

ちょっとストレス食いしちゃってるけど ^ ^;


明日はクリニック♪
トイレの砂忘れずに買ってこなきゃ!


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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-3.1kg -0.7%
現在46.8kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

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