ダイエット日記 > みこさんのマイページ > ダイエット2週間経過
日記
2015年9月6日(日)
体重56.3kg   体脂肪率32.8%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

夜だけ炭水化物抜きで2週間経ちました〜。

結果は…

体重59.2s開始→56.3s(−2.9s)
体脂肪33.6%開始→32.8% (−0.8%)

途中生理になり風邪をひき…紆余曲折ありましたが
なんとか減量しています。(*´∇`*)
2週間で3s近く落とせたのは上出来じゃないかな?
晩御飯に炭水化物を食べないのも慣れてきました。

今月末の目標は54s台の突入だけどどうかな?
減量ペースがだいぶ緩やかになってきたから不安。( ̄▽ ̄)

あと1週間後には55s台になってくれてると嬉しいんだけど☆


コメント
2015年9月7日 05:03

おはよう(^-^*)/

すごい すごい(*^o^*)
二週間で三キロは 優秀 優秀(^w^)
頑張ってるね〜(*^o^*)

男二人 女二人なんすょ
上二人は結婚して 来年孫ッチが 生まれて ばぁちゃんになる予定(笑)

昨日 末っ子♂に三番目♀(彼氏なし)が 「◎◎ちゃんは パートナー一緒じゃないの〜( ~っ~)/」なんて 言われてた(笑)


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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

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