日記
2015年9月6日(日)
体重40.7kg   体脂肪率21.9%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

朝記録

10:58
体重40.7kg  体脂肪率21.9%

間食(7時)
*ヨーグルト80g 34kcal
*ミルクティー寒天 33kcal
*ブラック珈琲

朝食(9時)
*フレンチトースト6枚切り1/2枚
*桃山(和菓子)1つ 100kcal
*ブラック珈琲


今日は8時からお母さんの手伝いで近所の草取りに一緒に参加したのでちょっと遅い朝ごはんでした、朝のウォーキングをしたあとちょっとお腹が空いてたからヨーグルトと寒天だけ食べて草取り(>ω<*)笑

草取りのあとで小さいお饅頭みたいな和菓子をもらって食べたので、フレンチトーストはパン半分で砂糖やバターなどを使わずできるだけカロリー控えめに作った♪
これからお仕事なので頑張ります(*^-^*)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

一覧へ

 

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!