日記
2015年9月6日(日)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆天丼・ご飯半分

夕食☆スープ・ピザ・サラダ・ポテト

※今日は買い物でめっちゃ歩いた〜(´・ω・`)
夕御飯作るの疲れたから彼氏が出前にしてくれた笑!
ありがとう(*^^*)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.6kg
現在43.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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