日記
2015年9月6日(日)

続かない事はしない

未記入

50kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

今週の人体実験

00:00
体重52.6kg  体脂肪率35.0%

・夜豆乳飲んでみる
夕食に大豆製品摂取すると2〜3時頃にトイレに起きるかなぁ…
そしたら止める

・3食前に50gぐらいのヨーグルト食べる
どのヨーグルトがいいのか分からずブルガリア・恵・ビヒダスのトリプルよ!!どれかしらは効くだろ…何に効くのかは謎

・フラフープ再開
運動嫌いなんだけど運動と呼べるかどうか?これを一番続けたい。
しないよりはマシだろせっかく買ったのだから使わなかったらもったいない精神で…

・カロリー信者になる
めんどくさいけどカロリーを重視した時に減ったのは事実
でも維持できなかったからリバウンドしたのに…難しい

・酢トマトジュース
夜に飲んでみる。これがトイレに起きる原因かっ?!



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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.8kg -4%
現在51.8kg 33.0%
あと1.8kg あと3%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年9月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.5s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

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