日記
2015年9月6日(日)

減らして50kになる

未記入

痩せる事が一番のストレス解消

未記入

今週の人体実験

00:00
体重52.6kg  体脂肪率35.0%

・夜豆乳飲んでみる
夕食に大豆製品摂取すると2〜3時頃にトイレに起きるかなぁ…
そしたら止める

・3食前に50gぐらいのヨーグルト食べる
どのヨーグルトがいいのか分からずブルガリア・恵・ビヒダスのトリプルよ!!どれかしらは効くだろ…何に効くのかは謎

・フラフープ再開
運動嫌いなんだけど運動と呼べるかどうか?これを一番続けたい。
しないよりはマシだろせっかく買ったのだから使わなかったらもったいない精神で…

・カロリー信者になる
めんどくさいけどカロリーを重視した時に減ったのは事実
でも維持できなかったからリバウンドしたのに…難しい

・酢トマトジュース
夜に飲んでみる。これがトイレに起きる原因かっ?!



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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は
消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3kg -2%
現在52.6kg 35.0%
あと5.6kg あと10%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年2月  
            2
26 27 28

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.4s

いずみ
女性 
152.0cm 52.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.3s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

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