日記
2015年9月6日(日)

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

今週の人体実験

00:00
体重52.6kg  体脂肪率35.0%

・夜豆乳飲んでみる
夕食に大豆製品摂取すると2〜3時頃にトイレに起きるかなぁ…
そしたら止める

・3食前に50gぐらいのヨーグルト食べる
どのヨーグルトがいいのか分からずブルガリア・恵・ビヒダスのトリプルよ!!どれかしらは効くだろ…何に効くのかは謎

・フラフープ再開
運動嫌いなんだけど運動と呼べるかどうか?これを一番続けたい。
しないよりはマシだろせっかく買ったのだから使わなかったらもったいない精神で…

・カロリー信者になる
めんどくさいけどカロリーを重視した時に減ったのは事実
でも維持できなかったからリバウンドしたのに…難しい

・酢トマトジュース
夜に飲んでみる。これがトイレに起きる原因かっ?!



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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.4kg -3%
現在52.2kg 34.0%
あと5.2kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年11月  
        
26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
152.0cm 51.4s

ポピー
女性 
151.0cm 53.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

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lalala
女性 
161.4cm 55.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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