日記
2015年9月6日(日)
体重62.6kg   体脂肪率29.7%

起床後体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

○

良く噛んで食べる

○

炭水化物を減らす

○

お菓子をごはん代わりにしない

○

ウォーキングorコアリズム

×

7

00:00
体重62.6kg  体脂肪率29.7%

BMI:25.2
筋肉量:41.3kg
基礎代謝量:1361kcal/day


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.1kg -2.4%
現在57.9kg 27.6%
あと4.9kg あと3.6%
目標53.0kg 24.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 60.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.5s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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