日記
2015年9月6日(日)
体重69.0kg   体脂肪率37.7%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

菓子パンの誘惑

08:45
体重69.0kg  体脂肪率37.7%

菓子パン食べた〜
母が買ってきていたのを見て
我慢できずに間食。

あまり体重が減らなかったのはそのせいか?
オロナミンCもまずいかも。

今日は絶食したいけど無理かな(^_^;)



朝・野菜ジュース

昼・三平汁
  とうもろこし(半分)
  
夜・なし

間食・菓子パン

水分・烏龍茶・コーヒー・オロナミンC・水

昨日から-0.2


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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

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