日記
2015年9月6日(日)
体重55.3kg

焦らず、マイペースで

未記入

諦めず、気長に

未記入

人と比べず、自分なりに

未記入

生活習慣を整える

未記入

ベー 

07:51
体重55.3kg

** 身体に余分な水分が溜まっている 判断の仕方**

舌をベーと出して見て、
両側にでこぼこになって歯の後がついているかどうか?




・・・「でこぼこ」になってました。
どうやら私、余分な水分を溜め込んでいるようです。

そんなに水分を摂ってる自覚はないんだけどなぁ。
体組成計で計った体水分量も45%くらいだし。
「小」トイレもよ〜く行くし。
ただ、汗はあんまりかかないけど。




水が溜まっていると、余分なところに水が多く集まって
いくべきところにちゃんと水が回っていかないらしい。
適正な水分量だと、体全体にうまく回るそうな。
だから、適度な水分は必要とのこと。
その「適度」が人によって違い、本人が見極めなるしかない。

あ〜、悩ましい。。。(-_-;)


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57歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-2.2kg -1.2%
現在53.6kg 28.0%
あと1.6kg あと3%
目標52.0kg 25.0%

 

  2017年11月  
        
6
14 17 18
25
26 27 28 29 30

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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