日記
2015年9月5日(土)
体重53.8kg
収支カロリー 385 kcal
摂取カロリー 2,019 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

お昼は500カロリーまで

×

間食しなかった!!

○

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

×

白湯を飲む

×

中温反復浴

○

お風呂から出たらセルライトほぐす

×

お通じあった?

○

一駅分歩く

未記入

壁腕立て伏せ10回3セット

×

キックバック左右10回3セット

×

トレーニングルームに行った!

×

地元で高校の同級生と会ってきた。

ランチのあとは、みんな大好きスーパー銭湯へ。

…温泉ばっか一緒に行ってたから、
裸の付き合いが一番落ち着くのよね(*ノ∀ノ)

スーパー銭湯すごい…!
痩身効果のある風呂ばっか!笑

ジャグジーでマッサージしてくれる風呂
電気で筋肉に刺激を与える風呂
中低温スチームでデトックス効果があるサウナ

たっぷり浸かったらいっそ疲れた…
でもめっちゃ気持ちよかった…!

おばちゃんばっかだったけど笑
おばちゃんのいるところは居心地がいい説を
私はここに唱えます。


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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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