日記
2015年9月5日(土)
体重55.5kg
消費カロリー 1,793 kcal

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

○

ウオーキング

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

○

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

断眠

00:00
体重55.5kg

 昨晩から今朝にかけて、6度もお腹がすきすぎて目覚めてしまいました。空腹で体がだるくて、そして眠かったです。

 起きてからもお腹がすいてすいてたまりませんでした。結局食事前にマカダミアを食べてしまいました。食べてから食べなきゃよかったと思ったんですよね。食べる前に思いたい。

 あの寝てるときの胃も腸もからっぽという感覚に慣れたいです。その状態を通常モードにしたい。

 今夜はぐっすり眠りたいけど、どうだろう・・。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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36歳 女性 
159.0cm 52.2s

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