日記
2015年9月5日(土)
体重58.7kg   体脂肪率31.7%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

○

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

記録

20:04


☆朝
カフェオレ

☆昼
たこ焼き、練り物、黒豆

☆間
チョコ2個

☆夜
春雨入り辛スープ、チアシード入りヨーグルト、納豆

ストレスなのか?朝から隅々掃除して布団カバーまで替えてキレイにした(°▽°)明日は久し振りにカイロプラクティック入れたので楽しみ☆
暴飲暴食傾向が出てきてるから気を付けないと(>_<)
さて、ゆったりお風呂に浸かろ♪


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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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