日記
2015年9月5日(土)
体重77.9kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

-0.1

19:24
体重77.9kg  体脂肪率38.7%

遺伝子検査の結果が到着〜。
私の場合、遺伝子的には糖質制限よりも脂質制限のほうが効率がいい。
さっそく修正。
今ブームだからってごはん減らして肉食べてる場合じゃなかった。
呪われた肥満遺伝子UCP1の持ち主のため、人より85kcal代謝が低い。
こちらも計算時に修正。
あとは「筋トレをおすすめします」か〜。
調べてみよう。
まずは買い物かご上げ下げスクワットとかか?
特定健診まであと11日。

昨日のNGメニュー
・なし
約束は守れ!
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・10980歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.4kg -3.9%
現在71.6kg 35.1%
あと10.1kg あと6.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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169.5cm 72.7s

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男性 
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