ダイエット日記 > 絶対痩せる!さんのマイページ > 週2日断食ダイエットを週明けから開始予定
日記
2015年9月5日(土)
体重71.2kg   体脂肪率37.5%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

×

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

週2日断食ダイエットを週明けから開始予定

19:10
体重71.2kg  体脂肪率37.5%

ダイエット1ヶ月1週間2日目。

週2日断食ダイエットを
月曜日から開始予定。

これは、週に2日だけ、
1日の食事量を500kcal(男性は600kcal)まで
減らすというもの。

週に2日ならいつでも良いのですが、
月木がおすすめなようで。

なので、私も月木、
1日の食事量を500kcalに抑えます!

毎日、このカロリーだと厳しいけど、
週にたったの2日なら、
頑張れる気がする。

最近は、食べる量が
少し減ってきました。

沢山食べられなくなってきたというか、
怖くてカロリーの高そうなものは、
本能が避けるw

でも、今日はアイス食べちゃったけどw

私、アイスがとにかく大好きで、
食べないとストレス溜まるんです。

なので、土日のどっちかだけ、
アイスを食べても良いことにしました(甘いw)

で、そのアイスも、
カロリが少なめの・・・とちょっと遠慮すると、
せっかく食べても我慢してるから、
意味がないんです。

食べるなら、好きなものをw
食べたいだけ、食べる!

断食している(っていっても食べられるけど)
間だけ、カロリーを気にして、
それ以外は別に良いらしい。

それで痩せられるなら、
(本では沢山の成功者がいると書いてあったけど)
少し頑張ってみようと思います。

何でも挑戦して、
絶対痩せる!


コメントする


 


32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

一覧へ

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!