ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ > もったいなくて飲んでいなかった頂物の日本酒をあけるか!
日記
2015年9月5日(土)
体重51.6kg   体脂肪率25.4%

昼は蕎麦を食べる

×

腹筋背筋する

×

ロングブレスをする

○

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

×

体を柔らかくする体操をする

○

姿勢を正しくする体操をする

○

朝 珈琲3杯

昼 自炊
  ニラづくしランチ!
  ニラ玉!
  ニラと豚肉とツナのソーミンチャンプルー!
  薄揚げのマヨネーズ味噌みりんソースにらのせ!

夜 惣菜(写真)
  もったいなくて飲んでいなかった頂物の日本酒をあけるか!
  んじゃ、商業施設地下のスーパーで刺身買ってくるか!
  となってなんか凄い晩ご飯に!
  オール総菜だが、刺身添えのつまだけ
  ラー油甘辛にレンチンした!

  マグロ刺身 サーモン刺身 しめ鯖 筋子 ツマおつまみ
  鶏皮甘酢 牡蠣フライ 細きり豆腐の和物 
  色々入りゴボウサラダ


コメント
2015年9月5日 21:13
( ´ ▽ ` )刺身良いなーーー
2015年9月5日 21:14
って言うか盛り付けが綺麗なことに感心した!
2015年9月7日 06:57
ありがとうございます!
盛り付け命!なのです!笑

刺身、いいですよね!!笑

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40代後半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
-2.1kg
現在50.3kg 28.2%
あと1.8kg
目標48.5kg   

 

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  2018年9月  
                 
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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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