日記
2015年9月5日(土)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

未記入

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入



アタイの
オヤツ。


(*≧艸≦*) ぴくるす☆

大好きな順

1位セロリ
2位ニンジン
3位パプリカ
4位大根←今日は漬けてない
5位キューリ


ぽりぽりヾ(@⌒ー⌒@)ノすきすき


コメント
 
 
2015年9月5日 18:08
レシピおしえてほしー☆

ヘルシーで体が喜ぶおやつですね♪

ピクルス食べたくなった
 
 
2015年9月5日 19:22
お肌によさそおおおお。\(^o^)/

首対策、ありがとうございました!ママも悩みなんですねえ。そっかあ。あまり悲しまずに、顔運動、頑張ってみます。ピクルスおやつ、身体にも良さそう(*´∀`)どれかやってみようかなあ♪
2015年9月5日 19:50
POCHAさん( ´ ▽ ` )


レシピ聞いちゃいます?( ̄m ̄〃)

野菜スティック作って
野菜をキッチンペーパーで水分拭いて


『かんたん酢』
に漬けるだけです( ̄◇ ̄;)恥w



ブラックペッパー(ホール状)を入れる時も
有ります( ´ ▽ ` )ノ


セロリピアス最高にうまいです☆d(^_^o)



2015年9月5日 19:51
↑セロリぴあす( ̄◇ ̄;)ピアスって。

ピクルスです( ̄▽ ̄)w

2015年9月5日 19:53
ティスさん( ´ ▽ ` )ノ

かんたん酢に漬けるだけなんで(⌒-⌒; )てへ☆


顔体操は結構良いよ〜(o^^o)
上向いてアイーーンだよ(*・∀・)あいーん!

2015年9月5日 23:18
★セロリピアス!
りょーかいっ!!( ☆∀☆)←w

2015年9月6日 06:37
( ̄m ̄〃)

セロリピアスーーw

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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