日記
2015年9月5日(土)
体重59.8kg   体脂肪率28.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

9月5日(土曜)

14:34
体重59.8kg  体脂肪率28.5%



スマホ難しいです…慣れだとはおもうけど。
目が疲れた…

@豆乳コーンスープスパ
 ゴーヤサラダ
 ヨーグルト

Aカロリーメイト フルーツ
 バランスパワー ほろにがチョコ
 ソイラテ

ファイア 微糖缶コーヒー

Bゴーヤサラダ
 トマト豆乳コーンスープ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

ゆん
女性 
158.8cm 61.0s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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