ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > じわじわ減ってるかな
日記
2015年9月5日(土)

肩甲骨ストレッチ4ポーズ以上

×

イライラしたら運動で解消

×

姿勢よく

○

上半身捻り10回

×

腹筋

×

背筋

×

二の腕ストレッチ左右10回ずつ

×

飲み物は遠くに置いておく

○

ドライヤーは足踏みしながら

○

レッグマジック限界回数+1回

×

ドローイン3セット以上

○

二の腕ねじり運動限界回数+1回

×

2000歩以上歩く!

○


グラフ見ると、本当にすごくじわじわだけど減ってるな〜。
じわじわすぎてじれったいけど。

昨日はお付き合い4周年記念日ということで、ケーキ食べました。
美味しかった♪

お昼に旦那さんが買ってきてくれたガルボの期間限定品も美味しかった☆ガルボ大好き☆


コメント
2015年9月6日 21:47

手につかない
溶けにくいやつでしょ?
私も好きです^^
前は通勤鞄にいつも忍ばせてましたよん(笑)

ケーキ可愛い〜♪
2015年9月7日 00:15
それですーヽ(*´▽)ノ♪うまうまです☆

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル69☆北海道寿都町目指してます。日本一周は25%地点。(先月末時点)

4月目標
・先月の1日の平均歩数(16,180歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.5kg -1.7%
現在57.9kg 31.8%
あと2.2kg あと1.7%
目標55.7kg 30.1%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
6
12
18 21
22 26 27 28
29 30

 

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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