ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > じわじわ減ってるかな
日記
2015年9月5日(土)

摂取・消費カロリー把握

未記入

肩甲骨ストレッチ4ポーズ以上

×

イライラしたら運動で解消

×

姿勢よく

○

上半身捻り10回

×

腹筋

×

背筋

×

二の腕ストレッチ左右10回ずつ

×

飲み物は遠くに置いておく

○

ドライヤーは足踏みしながら

○

レッグマジック限界回数+1回

×

ドローイン3セット以上

○

二の腕ねじり運動限界回数+1回

×

2000歩以上歩く!

○


グラフ見ると、本当にすごくじわじわだけど減ってるな〜。
じわじわすぎてじれったいけど。

昨日はお付き合い4周年記念日ということで、ケーキ食べました。
美味しかった♪

お昼に旦那さんが買ってきてくれたガルボの期間限定品も美味しかった☆ガルボ大好き☆


コメント
2015年9月6日 21:47

手につかない
溶けにくいやつでしょ?
私も好きです^^
前は通勤鞄にいつも忍ばせてましたよん(笑)

ケーキ可愛い〜♪
2015年9月7日 00:15
それですーヽ(*´▽)ノ♪うまうまです☆

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.5%
現在59.1kg 32.0%
あと0.2kg あと1.1%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!