ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > じわじわ減ってるかな
日記
2015年9月5日(土)

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

肩甲骨ストレッチ4ポーズ以上

×

イライラしたら運動で解消

×

姿勢よく

○

上半身捻り10回

×

腹筋

×

背筋

×

二の腕ストレッチ左右10回ずつ

×

飲み物は遠くに置いておく

○

ドライヤーは足踏みしながら

○

レッグマジック限界回数+1回

×

ドローイン3セット以上

○

二の腕ねじり運動限界回数+1回

×

2000歩以上歩く!

○


グラフ見ると、本当にすごくじわじわだけど減ってるな〜。
じわじわすぎてじれったいけど。

昨日はお付き合い4周年記念日ということで、ケーキ食べました。
美味しかった♪

お昼に旦那さんが買ってきてくれたガルボの期間限定品も美味しかった☆ガルボ大好き☆


コメント
2015年9月6日 21:47

手につかない
溶けにくいやつでしょ?
私も好きです^^
前は通勤鞄にいつも忍ばせてましたよん(笑)

ケーキ可愛い〜♪
2015年9月7日 00:15
それですーヽ(*´▽)ノ♪うまうまです☆

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.2kg -0.6%
現在60.2kg 32.9%
あと2.1kg あと3%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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