ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > じわじわ減ってるかな
日記
2015年9月5日(土)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

肩甲骨ストレッチ4ポーズ以上

×

イライラしたら運動で解消

×

姿勢よく

○

上半身捻り10回

×

腹筋

×

背筋

×

二の腕ストレッチ左右10回ずつ

×

飲み物は遠くに置いておく

○

ドライヤーは足踏みしながら

○

レッグマジック限界回数+1回

×

ドローイン3セット以上

○

二の腕ねじり運動限界回数+1回

×

2000歩以上歩く!

○


グラフ見ると、本当にすごくじわじわだけど減ってるな〜。
じわじわすぎてじれったいけど。

昨日はお付き合い4周年記念日ということで、ケーキ食べました。
美味しかった♪

お昼に旦那さんが買ってきてくれたガルボの期間限定品も美味しかった☆ガルボ大好き☆


コメント
2015年9月6日 21:47

手につかない
溶けにくいやつでしょ?
私も好きです^^
前は通勤鞄にいつも忍ばせてましたよん(笑)

ケーキ可愛い〜♪
2015年9月7日 00:15
それですーヽ(*´▽)ノ♪うまうまです☆

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.9kg -0.7%
現在59.5kg 32.8%
あと2.6kg あと2.9%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 61.2s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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