日記
2015年9月5日(土)
体重41.0kg   体脂肪率22.2%

就寝前のストレッチ

○

ウォーキング(雨の日は筋トレか踏み台)

○

寒天を摂る

○

こまめに水を飲む

○

お通じ

○

夜記録

23:50

昼食(12時)
*梅こぶ茶のチーズリゾット
*ブラック珈琲

夕食(16時)
*蒸し野菜(モヤシ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、ゴーヤ)
*魚肉ソーセージ
*手作りごまドレ 20kcal
*納豆冷奴
*マンゴーチーズデザート1つ 28kcal
*ブラック珈琲


辛いものが好きで今まで蒸し野菜はタバスコや豆板醤をたっぷりかけて食べてたんだけど、ちょっと塩分や味付けの濃さを見直したくて今日からドレッシング手作り♪
マヨネーズをヨーグルトで代用したりいろんなレシピを参考にしました、料理苦手なのでレシピサイトは勉強になる(*´∀`*)

就寝前体重41.2kg


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30代前半 女性 身長:151.0cm
自暴自棄と自己管理のなさで40kg→60kg近くまで太ってしまいました、今は朝・昼キャバで働いているので堂々とドレスを着たい…ここで皆さんに刺激をもらいながら以前の体重を目指して頑張ります(>ω<;)

2015年3月
55kg台からのダイエット開始!!

2015年7月31日(7/12登録時48.2kg)
45.8kg

2015年8月31日
41.8kg

2015年9月の目標
43〜44kg台を維持しながら41kg台
2015年7月12日スタート
開始時48.2kg 27.6%
-7.7kg -6%
現在40.5kg 21.6%
あと0.5kg 目標達成!!
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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