日記
2015年9月5日(土)
体重54.5kg   体脂肪率29.8%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

二日酔い

08:17
体重54.5kg  体脂肪率29.8%

昨日、同僚が私の行きつけへ飲みに連れてってというので一人誘って三人で女子会。が、案の定仕事の愚痴を聞くことに。ストレスたまっているのは良くわかるが、あのお店ではあまりしてほしくなかったなあ。私は仕事を忘れて飲みたい。
穏やかに過ごしたいもんだに。


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52歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.8kg -0.4%
現在57.1kg 31.0%
あと6.1kg あと3%
目標51.0kg 28.0%

 

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YOU
女性 
154.0cm 59.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

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