日記
2015年9月5日(土)
体重54.5kg   体脂肪率29.8%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

54.5kg   29.8%

08:16
体重54.5kg  体脂肪率29.8%


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52歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.8kg -0.4%
現在57.1kg 31.0%
あと6.1kg あと3%
目標51.0kg 28.0%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.5s

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