日記
2015年9月5日(土)
体重54.8kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

54.8kg

07:28
体重54.8kg


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+7.9kg -5.5%
現在66.6kg 21.0%
あと18.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
4 5 6
14
23 24
25 26 27 28

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.3s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 53.3s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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