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2015年9月5日(土)
体重84.0kg 体脂肪率23.8%毎朝体重を測る | ![]() | お酒を飲んだら米を食べない | ![]() |
21時までに夕食を食べる | ![]() | 寝る前にも体重を測る | ![]() |
7000歩以上歩く | ![]() | できれば9000歩以上歩く | ![]() |
しばらく忙しく、体重の記録だけが続いていました。
昨日は1泊の大阪出張、
太るかなと思いましたがさほど変わらずでした。
今朝は83s台をつけるかな、と思っていたのですが、
体重計の数値は「83.95」…
84.0sでの記入になるので、83s台はおあずけです。
今日は夕方にテニス、その後は大学の野球部の激励会です。
現役たちにも頑張って欲しいものです。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。
(自己紹介)
高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。
運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。
妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。
宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。
(自己紹介)
高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。
運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。
妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。
宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時 | 85.4kg | 23.6% |
![]() | +1.6kg | +2.6% |
現在 | 87.0kg | 26.2% |
![]() | あと5.5kg | |
目標 | 81.5kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
