出張明け

2015年9月5日（土）

体重84.0kg 体脂肪率23.8％

毎朝体重を測る		お酒を飲んだら米を食べない
21時までに夕食を食べる		寝る前にも体重を測る
7000歩以上歩く		できれば9000歩以上歩く

06:16

体重84.0kg 体脂肪率23.8％

しばらく忙しく、体重の記録だけが続いていました。
昨日は１泊の大阪出張、
太るかなと思いましたがさほど変わらずでした。
今朝は83㎏台をつけるかな、と思っていたのですが、
体重計の数値は「83.95」…
84.0㎏での記入になるので、83㎏台はおあずけです。

今日は夕方にテニス、その後は大学の野球部の激励会です。
現役たちにも頑張って欲しいものです。

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夢父

49歳男性身長：181.0cm

皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

（自己紹介）

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81㎏台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週１回テニススクールに通っています。

妻と、高３と中２の娘２人の４人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。

2015年6月23日スタート