日記
2015年9月4日(金)
体重57.0kg

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

○

美脚マッサージ

○

×間食 ○紅茶

○

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

だらけるときは筋トレ姿勢

×

ラジオ体操と腰回し5分

×

停滞期を抜けた?

05:19
体重57.0kg

今回
前のダイエット(産後)、停滞期入って止めた
→適当にすごす
→久しぶりに測ってみたら意外と増えてない。60超えてると思ってたら、50台に留まっていた!
→やる気でたので再開
という経緯です

体重増えてなかったのは、夕ご飯を余り食べなかったのと通勤で歩いてたからかな?
メッツって奴ですね。

只今わりとするっと減っている印象

因みに自分の気に入らない体重は記録をしないで忘れた方が脳が成功イメージつけやすい…と聞いたので、減ったときにしか体重入れない予定


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30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.8s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

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