日記
2015年9月4日(金)
体重45.9kg   体脂肪率25.0%

お風呂1時間

○

部屋を散らかさない

○

ストレッチ

○

2kg以上のリバウンドをしない

○

毎日果物を食べる

○

毎日運動する

○

3リットル以上飲まない

○

500kcal以上食べない

○

食べ物は2cmサイズに切ってから食べる

○

後74日

14:41
体重45.9kg  体脂肪率25.0%


食事
巨峰(100.2) キウイ(60) グミ(150)
合計: 310.2kcal

運動
部活 2時間
ホットヨガ 1時間
合計: 3時間


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21歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてミントです よろしくです★
1年前のMAX体重は61kg!
現在は48.9kgです
この前まで44kgまで落とせたんだけど油断しました(^_^;)
目標日まで38.5kgになれるよう頑張ります!
2015年7月22日スタート
開始時48.9kg   
-3kg
現在45.9kg 25.0%
あと7.4kg あと10%
目標38.5kg 15.0%

 

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合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.9s

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