日記
2015年9月4日(金)
体重44.4kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

自分が肥満だという自覚がなかったです^^;
(痩せてた時を知っている人にはあまり見られたくなかったけど)

体重57s 体脂肪率37% ウエスト79p 腹囲85p
(お腹に子供もいないのに 臨月体重でした><)  

当時は(私 背が低いのに)11号や13号の服を着てたし 
今から思うと太り過ぎよね><

勘違いした理由・・・
BMIは 18.5〜25未満で 普通体重 だったし
体脂肪率は 軽肥満 36〜40%で「肥満」じゃなかったし
腹囲は85pで 90p越えしてなかったから メタボじゃないとw

この頃 実母は病気になるんじゃないかと 心配していたらしいのですが・・・
私 糖尿病予備軍にならなければ ダイエットしてなかったかも^^;


実姉がもともとスレンダーな人で 二人子供を産んでも
若い頃と体型が変わらなかったのだけど・・・ 
実姉は「特別な人」なんだと思っていました^^;


コメント
2015年9月4日 14:27
15号までは小太り(^∇^)って感じ
 
 
2015年9月4日 14:31
はい身長152で15号きてるーw
2015年9月4日 14:33
マクダァ〜ナさん
そなんだ@@
2015年9月4日 14:36
れいこさん
サイズダウンの
し甲斐があるね^^

1ヶ月1sペースで 10s落とせば
9号サイズ入るでしょ^^
 
 
2015年9月4日 16:29
うん(゜-゜)(。_。)

私も自覚なかった
同じく、臨月の時より
重かったであろう最デブの時
11号コートがキツいのに
無理矢理試着して
店のおっちゃんに
もう一回り大きいのにしたら?って言われたのを
この人、なにいってんの?って目で
睨んだことある…

この前の父ちゃんの会話でも
父ちゃん、太ってた自覚無さそう

自分の体は自分が一番良く知ってるって言うことあるけど
一番知らないときもありますねσ( ̄∇ ̄;)
2015年9月4日 16:34
も〜ちんさん
大人になれば・・・
面と向かって「デブ!」
と言う人もいないしね^^;

中年太りは「当たり前」だと思ってたw
 
 
2015年9月4日 19:54
同じく
出産太りと
禁煙太りも
当たり前だと思ってました(´-ω-`)

そうじゃないのにね〜…(ーー;)
2015年9月4日 22:13
も〜ちんさん
うん(゜-゜)(。_。)

禁煙なさったのですね@@
エラ〜イ!^^

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.1kg +8.2%
現在50.7kg 29.2%
あと7.7kg あと11.2%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年11月  
        
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26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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