日記
2015年9月4日(金)
体重74.2kg   体脂肪率41.9%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

×

湯船に浸かる(週3回)

○

お通じがありますように

×

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

×

食事は最低15分はかけて食べる

○

お昼ご飯

13:05

イカ天おろしそば(出前)


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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+2.2kg +0.8%
現在76.2kg 43.8%
あと11.2kg あと5.8%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
16 17 18
26 27 28 29
30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.8s

みき
35歳 女性 
157.0cm 78.3s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 78.6s

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まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 54.0s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 64.4s

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