ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.09.04 ガッツリ朝ご飯!
日記
2015年9月4日(金)

朝・昼しっかり夜控えめ

○

ゆるくグルテンフリー

○

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

○

2015.09.04 ガッツリ朝ご飯!

12:45
体重41.4kg  体脂肪率18.3%


「朝・昼しっかり夜控えめ!」
これでいきたいと思います!

最近、「朝・昼控えた分夜いっぱい食べよう♪」になってたので
変えなきゃ〜と思いまして。

夜あまり食べれないのは、ちょっと楽しみ減っちゃうけど
朝いっぱ〜い食べる事を楽しみに頑張る!


今朝はサマイモ2本!
お腹いっぱ〜い(^^)


と、最近食べた和スイーツ(スーパーのだけど)
間食は我慢しません!

でも、夕方まで!


昨日は間食に瓦煎餅とシュークリーム食べました!
でも、夜控えめにしたのでOK!

41.0`切れるように頑張る!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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あんころ
38歳 女性 
153.8cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.0s

near
32歳 女性 
152.8cm 44.5s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.0s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 85.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 50.8s

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