日記
2015年9月4日(金)
体重56.7kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー 853 kcal
摂取カロリー 1,038 kcal
消費カロリー 185 kcal

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

○

13日目

12:36
体重56.7kg  体脂肪率33.3%


昨晩丁寧にストレッチやって
筋トレというかスロトレやってたら体調が良くなってまいりました☆

生理終わったのに体重は停滞したままだけど、
56キロ台キープは出来てるので焦らずやってこ(°▽°)

さて本日は朝から次女の習い事。
帰ってきてから昼食。ツナときゅうりのおにぎらず♪
ご飯は1膳分くらいかな。

次女お昼寝させたら長女のお迎え&耳鼻科。
中耳炎治ってるといいけど、
二人とも咳鼻水出てきたから新しい風邪かも(´д`|||)
私も微熱だけど、元気あります☆


…と思ってたら夕方あたりから本格的に具合悪くなってきたー((T_T))
鼻水、頭痛、喉の痛み…完全に子供らからうつされたねぇ。
子供は子供で体調悪いから機嫌悪いし言うこと聞いてくれないし
もーーーっいい加減にしなさい!!(*`Д´)ノ!!!とぶちギレた…
2歳4歳相手に大人げないけどさ、
体調が悪いとこちらも余裕がないよ…。
子供らも体調悪いからイライラしてるんだろうね。
だから早めに就寝させて体を楽にしてあげようと頑張ってるんだけどなぁ…。
母の愛伝わらず。

夜ご飯、サラダに入ってる卵の砂糖以外は
ほぼ低糖質で構成。
今日の運動はウォーキング5000歩ってことで軽くストレッチして休もう。。


コメント
2015年9月4日 20:43
 みこさん、たいへんだ〜。4歳と2歳って一番大変な時なのでは。あと2年したら楽になるよ。

 体調すんごい悪いじゃん。おだいじにね。ダイエットは体が資本よ。早く良くなるといいね。
 

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 58.1s

えむありす
20代前半 女性 
159.0cm 53.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 73.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.9s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

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