日記
2015年9月4日(金)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重52.0kg  体脂肪率29.0%

昨夜11時まで食べて1時間半後に寝たから体重が増えてる。



りんご酢水割り
ココナッツオイル入り緑茶


豆腐 200g
ショートケーキ
煎餅 2枚

間食
五円玉チョコ 1枚
飴 1粒


りんご酢水割り
きゅうりの糠漬け
タコのカルパッチョ
キムチ たくさん
カレーライス たくさん
牛肉炒め
酎ハイ 1本
芋焼酎 1杯

食べ過ぎで夜中、胃が痛くなった。
胃酸抑える薬と胃の粘膜を守る薬を飲んで二度寝。


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.6%
現在54.6kg 30.9%
あと4.6kg あと8.9%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ちくわ
女性 
159.0cm 52.4s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.0s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.1s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.6s

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