日記
2015年9月4日(金)
体重48.1kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

やっと金曜日

12:13
体重48.1kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】
写真 くっきー

【夜】
焼きそば おかき ゴボウサラダ きのこの山半分

【間食】 ぶどうジュース

疲れますた



コメント
2015年9月4日 18:18
一週間お疲れ様です*\(^o^)/*
2015年9月4日 20:47
ぷにこさん>

明日から三連休です(^O^)

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.8kg
現在51.5kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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しょこら
女性 
162.7cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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女性 
156.0cm 66.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.7s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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