日記
2015年9月4日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%

朝の体重測定

未記入

朝コップ一杯の水

未記入

軽いストレッチと歩行(朝)

未記入

食事は腹八分目

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

お風呂後軽くヨガ

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

1500キロカロリーに抑える

未記入

一日7000歩以上

未記入

午前1時には就寝

未記入

お通じ

未記入

2度寝なしで起きる

○

充分な水分補給できたか?

○

お菓子は一つまで!

○

お通じあった?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

○

体重体脂肪測定

○

一日の歩数8000歩以上

○

なんか

00:00
体重53.0kg  体脂肪率27.4%

肌の調子が良くない。
ホルモンバランス乱れまくりなのか?

コットンは使うべきか
使わぬべきか?
面倒だし、消耗するしで
暫く化粧水だけはコットン使ってたけども
馴染み方が違うのね。。。

メーカーにもよるのかな?

今日はお化粧が落ち着いている。
昨晩からしっかりコットン使いでのお手入れ。
コットン一つでそんなに変わるもんでもないかな?
とりあえず不明。

暫く様子見しよう。

睡眠も関係するだろうしね。
若くないのだから、早寝は癖付けたいところ。


コメント
2015年9月5日 02:06
こんばんは〜☆

お肌の調子が悪いと凹みますよね。。。

化粧水の付け方は好みもありますよね〜
コットンでたっぷりつけるのも気持ち良いし
手で直接触るのもコンディションわかって良いような気もしますし・・・

私の場合はお肌が荒れるのは
ほぼストレスが原因です。。。
以前、毎日行きたくない職場に行ってた頃
物凄い肌荒れしてたのですが
辞めた途端、
治りました・・・苦笑


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.3kg +0.9%
現在55.2kg 32.4%
あと1.7kg あと4.4%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               2
9
23
24 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 56.6s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.3s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

女性 
156.0cm 67.3s

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