日記
2015年9月3日(木)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%

少しずつ早起き

未記入

2度寝なしで起きる

未記入

体重体脂肪測定

未記入

コップ一杯のお水補給

未記入

朝30分のストレッチと軽い運動

未記入

お通じあった?

未記入

お菓子は一つまで!

未記入

充分な水分補給できたか?

未記入

一日の摂取カロリー1500に抑える

未記入

一日の歩数8000歩以上

未記入

風呂上りにストレッチ

未記入

ちょいとベリー★

未記入

寝る前にヨガ3ポーズ

未記入

午前1時までに寝る

未記入

52.7kg   27.4%

11:21
体重52.7kg  体脂肪率27.4%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-0.2kg +0.4%
現在56.3kg 31.9%
あと2.8kg あと3.9%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
   3 4 5 6
7 13
14 20
21 27
28 30 31

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.8s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.5s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.9s

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くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 51.5s

女性 
156.0cm 65.4s

こでまり
53歳 女性 
162.0cm 71.6s

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