日記
2015年9月3日(木)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%

朝の体重測定

未記入

朝コップ一杯の水

未記入

軽いストレッチと歩行(朝)

未記入

食事は腹八分目

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

ヨガ3ポーズ以上

未記入

腹筋20回とスクワット20回

未記入

1500キロカロリーに抑える

未記入

一日7000歩以上

未記入

午前1時には就寝

未記入

お通じ

未記入

52.7kg   27.4%

11:21
体重52.7kg  体脂肪率27.4%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1kg ±0%
現在55.5kg 31.5%
あと2kg あと3.5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               2
9
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

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女性 
156.0cm 67.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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