日記
2015年9月3日(木)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%

朝の体重測定

未記入

朝コップ一杯の水

未記入

軽いストレッチと歩行(朝)

未記入

食事は腹八分目

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

お風呂後軽くヨガ

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

1500キロカロリーに抑える

未記入

一日7000歩以上

未記入

午前1時には就寝

未記入

お通じ

未記入

52.7kg   27.4%

11:21
体重52.7kg  体脂肪率27.4%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.8kg +0.4%
現在54.7kg 31.9%
あと1.2kg あと3.9%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
19 23 24 25
26 27 28 29 30

 

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.8s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

女性 
156.0cm 67.6s

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