ダイエット日記 > keiさんのマイページ > 52.7kg 27.4％
2015年9月4日（金）
体重52.7kg 体脂肪率27.4％朝７時までに起きる |  | 体重体脂肪計測 | |
起き抜けコップ一杯の水 | | 朝のストレッチと軽い運動 | |
ちょいと筋トレ | | お風呂上り後ストレッチ | |
午前１時までに布団に入る | | 便通 | |
プラスでひと動きできたかな？ | | 2度寝なしで起きる |  |
充分な水分補給できたか？ | | お菓子は一つまで！ | |
お通じあった？ | | 一日の摂取カロリー1500に抑える | |
たるみ改善かんたん体操をする | | 朝のストレッチ・太陽礼拝 | |
コップ一杯のお水補給 | | 体重体脂肪測定 | |
一日の歩数8000歩以上 | |
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40代前半 女性 身長：153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい！地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
| 開始時 | 56.5kg | 31.5％ |
 | -2.5kg | -0.5％ |
| 現在 | 54.0kg | 31.0％ |
| あと0.5kg | あと3％ |
| 目標 | 53.5kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
