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日記
2015年9月4日(金)

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

久しぶりの日記になってしまいました。夏休みはあけたものの、まだ通常モードとは言えずです。

先日読んだ「家めしこそ最高のごちそう」である。なかなか良かったです。

簡単に言うと、最近はお惣菜も手軽にかえるし、(鍋のスープのものととか、生姜焼きのたれのような)半自炊的な調味料もたくさんあるけど、そういうのは美味しくないから、簡単で安く普通にお料理しようよ的な感じでしょうか。

献立の組み立て方は@食材A味付けB調理法の順で決めるといいそうです。

まず、食材は、旬のものを(美味しいし、安いから)。

味付けは@塩A醤油B味噌C甘いDクリームEカレーF酸っぱいのうちの3つぐらいを使う。

あたたかいものと冷たいものを組み合われたり、食感の異なるものを組み合わせたりして、意外性を加える。

手をかけすぎず(旬のものはそのままで充分美味しいので)、手間を省きすぎずにシンプルに。

ご興味のある方は、読んでみて下さい。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 52.9s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

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