日記
2015年9月4日(金)
体重64.4kg   体脂肪率35.8%

スロースクワット

未記入

クランチ

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

プランク

未記入

毎朝体重測定

未記入

お通じは?

未記入

白湯を飲む 寝起き・昼・15時・夕・寝る前

未記入

64.4kg   35.8%

10:41
体重64.4kg  体脂肪率35.8%


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45歳 女性 身長:163.0cm
あれは3年前。
1年かけて-10kg(66kg→56kg)頑張った。あと少し頑張るぞ!
と思ってたのに、その冬に気管支炎になり、運動を控えてたらしなくなり、栄養つけて元気になって頑張るぞ!と思ってたのに、怠け癖がつき、気が付いたら1年かけて元に戻ってました。(-_-;

来年の春には次男坊が卒園&入学を迎えます。
それまでに達成したい!

目指せ!すてきマダム (*^-^*)

※30日チャレンジ前の測定※

下腹:92.5cm
へそ:86.5cm
お尻:96.5cm
尻下:95cm
もも:右56cm 左56cm
脹脛:右37.3cm 左37cm
足首:右23.5cm 左23.5cm

多少の誤差はあると思いますが大体こんな感じです。
2015年5月17日スタート
開始時66.5kg 36.2%
-2.4kg -1.4%
現在64.1kg 34.8%
あと4.1kg あと4.8%
目標60.0kg 30.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.8s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.4s

とらこ
42歳 女性 
152.0cm 55.5s

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