日記
2015年9月4日(金)
体重54.7kg   体脂肪率14.1%

9.3(day.114)

14:34
体重54.7kg  体脂肪率14.1%

【食事】
■朝/チリカルボナーラ
■昼/弁当、味噌汁
■夜/サラダ、豆腐、茹で鶏胸肉、蟹玉、冬瓜あっさり麻婆豆腐、野菜コンソメスープ
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左肩の痛みは相変わらず。
患部付近をアチコチ触ってみた。
リンパ節っていうのか???
いや、違うかもしれへんけど。
肩甲骨下部にゴリゴリになってる箇所を発見。
痛いせいなのか腫れてるようにも感じる。
ココが一番痛むし、元凶はココなんか??
整骨院治療でこの辺りをほぐすマッサージがある。
それを思い出したのでやってみることに。
己で己を悶絶させる。
めっちゃ軽くやのに涙出そうになったがな。
でも少ーーーしだけ楽になった気もする。

まだ痛みはあるし、上腕も痛む。
軽〜く、少〜しずつマッサージ続けてみるか。
負担になり過ぎて悪化せん程度に。

ウォーキングあたりからトレ再開できるか?
いや、まだ痛むし厳しいか・・・

動かれへんからチートデイ的によく食べてる。
ストレス溜まるぜ、こんちきしょう。
動けんから体にハリなく少し緩んできたか・・・
動けるようになったらビシッと絞ってやる。


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44歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

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30 31

 

しょこら
女性 
162.7cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.8s

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

Ally
160.0cm 58.5s

mommaru
男性 
173.0cm 98.3s

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