日記
2015年9月4日(金)
体重71.6kg   体脂肪率37.3%

MEC食

○

KK30

○

お通じ

○

朝一杯の水

未記入

腸活エクササイズ

未記入

朝の5時に…( ̄▽ ̄;)

10:28
体重71.6kg  体脂肪率37.3%

効いたコーラ○ク( ̄▽ ̄;)

朝からギュウギュウ腹痛いっつーの!(>o<")

やっぱり1粒にしておけば良かった…( ̄▽ ̄;)

だって、大人2錠って書いてあったからさ…。

でも、体重は減った…そりゃ、そうか(^^;


あ…TVで「腸活」ってやってる。

うわっ(><)ヨーグルトに大根おろしとハチミツ??

ヨーグルト200g+大根おろし大2+ハチミツ大2…って…

不味そう…(^^;

そして…無理だ( ̄▽ ̄;)

不味そうだからじゃなくて(笑)ハチミツはNG食品(^^;

オリゴ糖か〜

低糖質で摂取出来ないかな〜?(^^;

発酵食品の糖質はどうなんだろう?

納豆はいけるか…。キムチもいける…かな?(^^;

でも、MEC食食べてると他のもの入らないんだよね( ̄▽ ̄;)

って…チーズは発酵食品じゃん(笑)

あ、オリーブオイル大2杯もいけるかも…?

毎日ココナツオイル入りのコーヒーは飲んでるんだけど…(^^;

これ以上植物性の油摂っても大丈夫かな〜( ̄▽ ̄;)

取り合えず、大根おろしヨーグルト以外はチャレンジしてみるか(^^)

腸活エクササイズ、TV見ながらやってたら、何か腸がグルグルいってる(笑)


追伸…
オリーブオイル、直で大さじ2杯無理!(>o<")
…気持ち悪い…(´д`|||)
コーヒーに入れるココナツオイルをちょっと量増やそう…(^^;


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43歳 女性 身長:163.0cm
娘の為、自分の為、MEC食で本気ダイエット開始!
ダイエット歴24年…。
今度こそ、人生最後のダイエットにするぞ!(`ー´ゞ-☆
言い訳デブは、もう卒業〜!\(^o^)/
2015年8月13日スタート
開始時74.0kg 39.4%
-2.2kg -1.8%
現在71.8kg 37.6%
あと19.8kg あと17.6%
目標52.0kg 20.0%

 

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