日記
2015年9月4日(金)
体重74.6kg   体脂肪率20.6%

朝練

未記入

昼錬

未記入

夜 5分

未記入

夜 30分

未記入

夜 1時間以上

未記入

中年化

10:06
体重74.6kg  体脂肪率20.6%

顔の脂ギトギトがひどい。

どこでそんなに油分取ってる?

か ってくらいなのに。

まぁ、逆に考えれば

摂取をさらに抑えれば

出て行くだけ 出て、さっぱりするのか??

干からびて しわしわになるのか?

どっちもやだー


今朝
ごはん 味噌汁 切り干し大根 
あー ソーセージ か?

昨晩
・・・かんぴょうの海苔巻 まぐろののりまき
あと なに食べたっけかな

昨昼 弁当(ごはん うめぼし ロース肉 卵焼き いんげん)



コメント
 
 
2015年9月5日 01:19
それはどっちも選べないw
イヤすぎる〜

食レコ書いてる!!\(^-^)/
2015年9月5日 09:16
さやだよさんチックに 食レコ はじめました〜

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40代前半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+4.8kg +1.7%
現在75.8kg 19.7%
あと5.8kg あと2.7%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.6s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

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TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代前半 女性 
153.0cm 66.0s

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