日記
2015年9月4日(金)
体重74.6kg   体脂肪率20.6%

朝練

未記入

昼錬

未記入

夜 5分

未記入

夜 30分

未記入

夜 1時間以上

未記入

中年化

10:06
体重74.6kg  体脂肪率20.6%

顔の脂ギトギトがひどい。

どこでそんなに油分取ってる?

か ってくらいなのに。

まぁ、逆に考えれば

摂取をさらに抑えれば

出て行くだけ 出て、さっぱりするのか??

干からびて しわしわになるのか?

どっちもやだー


今朝
ごはん 味噌汁 切り干し大根 
あー ソーセージ か?

昨晩
・・・かんぴょうの海苔巻 まぐろののりまき
あと なに食べたっけかな

昨昼 弁当(ごはん うめぼし ロース肉 卵焼き いんげん)



コメント
 
 
2015年9月5日 01:19
それはどっちも選べないw
イヤすぎる〜

食レコ書いてる!!\(^-^)/
2015年9月5日 09:16
さやだよさんチックに 食レコ はじめました〜

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40代前半 男性 身長:176.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+1.6kg +1.2%
現在72.6kg 19.2%
あと2.6kg あと2.2%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
   1 3 4
7 9
14 16 17 18 19
21 22 23 24 25 27
28 30 31

 

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.4s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

へっくん
44歳 男性 
176.0cm 69.9s

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千鶴
34歳 女性 
154.3cm 47.1s

TOM
女性 
166.0cm 80.0s

ちさ
30代前半 女性 
153.0cm 66.0s

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