日記
2015年9月4日(金)
体重68.6kg   体脂肪率34.0%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

68.6s  34.0%

23:00
体重68.6kg  体脂肪率34.0%

  


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


7月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.4kg +1.3%
現在71.9kg 37.1%
あと12.9kg あと9.1%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年7月  
                 
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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 71.6s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 73.9s

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