日記
2015年9月4日(金)
体重68.6kg   体脂肪率34.0%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

68.6s  34.0%

23:00
体重68.6kg  体脂肪率34.0%

  


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


9月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.6kg +1.5%
現在72.1kg 37.3%
あと13.1kg あと9.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年9月  
              
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24 25 26 27 28 29 30

 

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ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 72.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 74.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

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